黑暗、怪兽、小狗、分离：恐惧会随着年龄而变化，而每一种害怕，都是孩子心智在成长的印记。
害怕是一种有益的警报：它起到保护作用。在幼儿身上，恐惧会随着大脑的发育而演变——婴儿期害怕巨大的声响，8个月左右害怕分离，3岁左右害怕怪兽，5岁左右开始害怕现实世界的危险。
我们无法通过否定恐惧（“这没什么好怕的”）来化解它：只有先接纳孩子的感受，再给予他们适合其能力的应对方法，才能真正抚平害怕。
每一种恐惧都对应着一个发育阶段：分离焦虑标志着安全依恋的形成，对怪兽的恐惧则展现了刚刚萌芽的想象力。符合年龄特征的害怕是一个积极的信号，而不是一个问题。
对孩子说“世界上没有怪兽”是没有用的：在3岁孩子的眼中，它们是真实存在的。更好的做法是：“你感到害怕了，我相信你。看，我们一起去检查一下，我会一直陪着你。”安全感来自于真实的陪伴，而不是对感受的否定。
驱逐怪兽的魔法喷雾、守护小夜灯、负责站岗的毛绒玩具：给孩子一个具有象征意义的小工具，能让他们重新掌握面对恐惧的主动权。这并不是在坐实怪兽的存在，而是在武装孩子，帮助他们战胜内心的焦虑。
接纳感受：“你感到害怕了，我在这里。”绝不嘲弄，绝不否定。
具体说出害怕的事物：清晰命名恐惧，本身就能减轻恐惧。
一起确认安全，让孩子主导：由孩子打开衣柜门，您在身后守护。
准备孩子自主选择的象征性工具：小夜灯、安全检查仪式、守护毛绒玩具。
在安全守护下小步前进：不要强行把孩子推入害怕的境地，而是循序渐进地靠近。
恐惧源自杏仁核，而杏仁核是通过经验来学习的：每一次循序渐进且安全的情境体验，都在重塑大脑的警报机制。父母温和从容的陪伴与小步前进的引导，正是促使恐惧消退的关键神经机制。
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