Henüz gelişim aşamasındaki bir beyinde yaşanan yoğun duygular: İşte 2 yaşındaki bir çocuğun dilimlenmiş bir muz yüzünden gözyaşlarına boğulmasının sebebi budur. Ve işte bu anları birlikte nasıl aşabileceğinizin yolları.
1 ila 5 yaş arasında duygular uçsuz bucaksızdır ve onları frenleyebilecek beyin bölgesi ancak yetişkinlikte olgunlaşır. Bu nedenle bir «öfke nöbeti» irade eksikliği değil, nörolojik bir taşmadır.
İyi haber iki kelimede saklıdır: eş-düzenleme (ko-regülasyon). Bir çocuk sakinleşmeyi ilk olarak sakin bir yetişkin üzerinden öğrenir. Birlikte atlatılan her kriz, duygu düzenleme yolunda bir derstir.
Hayal kırıklığıyla karşılaşan çocuğun amigdala bölgesi son güçte devreye girerken, fren işlevi gören prefrontal korteksi henüz yapım aşamasındadır. Bunu «bilerek yapmaz»: kelimenin tam anlamıyla duyguların altında ezilir. Bizim rolümüz dalgayı cezalandırmak değil, çocuğun bu dalgayı aşmasına destek olmaktır.
«Öfkelisin. Oynamaya devam etmek istiyordun.» Duyguyu kelimelere dökmek korteksi harekete geçirir ve yoğunluğunu azaltır: bu durum bilimsel olarak ölçülebilir. Duygusal kelime dağarcığı, 0-5 yaş döneminin en güzel hediyelerinden biridir ve tüm hayatı boyunca işine yarayacaktır.
Tüm duygulara izin vardır, ancak tüm davranışlara değil. İnsan öfkelenebilir ama vuramaz. Bu net ayrım —duygunun şefkatle karşılanması, davranışın sınırlandırılması— hem kararlı hem de şefkatli bir ebeveynliğin temelidir.
Önce güvenliği sağlayın: çocuğu, etraftakileri, kendinizi. İlk otuz saniyede başka hiçbir şeyin önemi yoktur.
Onun boy hizasına inin, alçak ve yavaş bir ses tonuyla konuşun: «Öfkelisin. Yanındayım.»
Uzun nutuklar atmadan sınırı koruyun: «Vurmana izin veremem.» Ardından bir çıkış yolu sunun: sarılmak, bir yastığa vurmak, derin nefes almak.
Duygu dalgası sürerken ders vermeden, ulaşılabilir kalarak sakinleşmesini bekleyin.
Sakinlik geri geldiğinde, yaşananları anlatın: «Kamyonu istiyordun. Bu senin için zordu. Bir dahaki sefere isteyebilirsin.»
Duyguyu adlandırmak, beyindeki aktiviteyi amigdaladan prefrontal kortekse kaydırır: duygu etiketlemenin (affect labeling) bilimi. Yüzlerce kez tekrarlanan eş-düzenleme, gelecekteki başarının en güçlü göstergesi olan öz-düzenleme becerisinin sinirsel ağlarını adım adım örer.
İlgili NEW Modülleri
Zaten üyemiz misiniz? Rehberlerinize ve ses kayıtlarınıza şuradan ulaşabilirsiniz: Ebeveyn Alanınız.
Önerilen aksesuarlar — Jeux d'éveil · Solufacile Aile Mağazası
Daha fazlasını keşfedin